MARI MENJAGA KESEHATAN PANKREAS

MARI MENJAGA KESEHATAN PANKREAS

Pankreas adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting dalam tubuh kita, namun apakah kita telah menjaga kesehatan pankreas dengan sebaik baiknya? Pertanyaan ini membuat kita malah berfikir apakah makanan atau minuman maupun gaya hidup yang selama ini kita jalani sudah benar benar baik untuk kesehatan kita terutama kesehatan organ pankreas kita. Sebelumnya kita juga harus lebih tahu mengenai organ pankreas itu sendiri. Nah, Pankreas sendiri merupakan bagian dari sistem pencernaan kita yang berfungsi untuk memproduksi hormon hormon yang berguna dan tentunya sangat penting di dalam tubuh kita , seperti : insulin dan glukagon. Pankreas juga menghasilkan enzim yang berguna dalam proses pencernaan di dalam tubuh kita. Banyak orang yang menggabarkan  bahwa organ ini berbentuk seperti buah pir dan ada di dalam perut kita, tepat nya organ pankreas itu terletak di belakang lambung , di antara hati , limpa dan , empedu kita

Apa yang Terjadi Jika Pankreas Rusak?

Ada berbagai macam hal yang terkadang tanpa nya kita masih bisa tetap bertahan hidup, namun tidak sama halnya dengan pankreas. Jika pankreas kita saja rusak atau tidak berfungsi sebagai mana mestinya maka, pasti anda akan mengalami berbagai macam masalah seperti masalah dalam kesehatan anda, aktivitas anda maupun sistem penernaan anda.

Sebelumnya kita harus tahu terlebih dahulu bahwa, pankreas yang sehat dapat menghasilkan zat yang dapat membantu proses penyerapan dan pencernaan makann yang kita makan, Namun jika pankreas yang memiliki gangguan ataupun masalah maka ia tidak akan mampu memproduksi zat yang membantu proses  pencernaan secara optimal sehingga penyerapan makanan juga terganggu. Hal ini bisa menyebabkan kita terkena diare atau penurunan berat badan. Tidak hanya diare atau penurunan berat badan, gangguan lainnya yang dapat kita rasakan jika pankreas terganggu juga bisa menimbulkan bahaya yang sangat fatal. Misalkan, saat ini banyak sekali penduduk indonesia yang menderita penyakit diabetes melitus atau sering disingkat DM. Sampai sampai indonesia menempati urutan ke 4 di dunia karena masyarakatnya banyak menderita penyakit Diabetes Melitus. Berikut ini adalah beberapa jenis gangguan atau kerusakan pada pankreas lainnya, antara lain:

  1. Diabetes

    Pada saat seseorang terserang penyakit diabetes maka tubuh tidak menggunakan insulin dan gula darah akan meningkat. Pankreas juga akan kehilangan kemampuan untuk menghasilkan insulin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Jika penderita diabetes menjadi semakin parah maka biasanya akan diberikan suntikan insulin.

   2. Pankreatitis

    Penyebab dari adanya penyakit ini masih belum bisa diketahui, namun bisa saja permasalahan batu empedu yang disebabkan karena terlalu banyak meminum minuman beralkohol maupun terlalu banyak kolesterol yang tertimbun di dalam empedu anda . Pada gangguan pankreatitis, pankreas menjadi rusak dan tidak bisa melakukan tugas sebagaimana mestinya, dan lama kelamaan bisa menyebabkan kematia.

    3. Fibrosis kistik

Penyebab dari penyakit ini diketahui karena adanya gangguan pada  genetik yang menimbulkan kelainan pada pankreas dan paru-paru. Pada kondisi  ini seseorang bisa saja terkena penyakit diabetes ataupun masalah pada pencernaannya. 

   4. Kanker pankreas

    Penyakit ini biasanya penyakit yang sangat ditakuti oleh kita karena banyak orang yang sudah mengetahui bahwa penyakit ini bisa menyebabkan kematian.permasalahnnya adalah  gejala dari penyakit ini tidak terlhat. Kita tahu bahwa didalam tubuh kita banyak terdapat sel yang mana dari berbagai macam sel itu sendiri bisa menyebabkan tumor sama halnya pada pankreas.

    5. Pankreas pseudokista

   Penyakit ini diketahui dapat terjadi setelah timbulnya penyakit pankreatitis, dimana terdapat rongga berisi cairan yang disebut dengan pseudokista Penyakit ini dapat diatasi dengan melakukan bedah ataupun  pada sebagian penderita dapat sembuh dengan sendirinya.

Bagaimana Cara Mencegah Terjadinya Gangguan di Pankreas?

Ada beberapa cara yang bisa kita  lakukan untuk mencegah terjadinya gangguan di pankreas kita, seperti ;
 

1.       Batasi konsumsi alkohol.

Dengan mengurangi atau tidak sama sekali meminum alkohol, Anda dapat membantu melindungi pankreas Anda dari efek racun dari alkohol dan mengurangi risiko Anda untuk pankreatitis.

2.       Makanan rendah lemak

 Makan diet rendah lemak. Kita tahu dari berbagai macam jenis penyakit yang dapat terjadi karena adanya gangguan pada pankreas yaitu batu empedu. penyebab terlalu banyak kolesterol menumpuk di empedu Anda. Untuk mengurangi risiko terjangkitnya penyakit batu empedu, alangkah baiknya jikalau kita memakan makanan yang  rendah lemak seperti: biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar. Untuk mencegah penyakit  pankreatiti kita juga harus menghindari makanan tertentu seperti lemak ataupun makanan yang digoreng serta produk susudengan kadar lemak yang tinggi. Penting juga untuk kita memulai  membatasi makanan tinggi gula sederhana, seperti permen manis dan minuman berkalori tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh kita.

3.       Olahraga

Mulailah hidup dengan berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan berlebih. Orang yang memiliki  kelebihan berat badanakan lebih besar konsekuansinya untuk terserang penyakit batu empedu dan pankreas akut. Mempertahankan berat badan yang sehat dan melakukan aktivitas kita secara teratur dapat membantu kita terserang penyakit batu empedu.

4.       Stop rokok

 Stop rokok!!! . Studi menunjukkan bahwa merokok dapat memperbesar konsekuansi terserang penyakit  pankreas akut. Ada sebuah penelitian yang  mengungkapkan bahwa,    Orang yang merokok setara dengan setidaknya satu pak rokok sehari selama 20 tahun memiliki lebih dari dua kali lipat risiko non-batu empedu yang berhubungan dengan pankreatitis akut dibandingkan non-perokok. Maka dari itu berhentilah merokok dari sekarang..

 Jadi menjaga kesehatan pankreas memanglah sangat penting untuk dilakukan demi kelangsungan kehidupan kita. Jika Anda memiliki faktor risiko pankreas atau mengalami itu sebelumnya, lakukanlah perubahan gaya hidup yang tepat untuk mencegah terjadi di masa depan karena jikalau anda telah menderita permasalahan pada prankreas anda maka akan sulit untuk menyembuhkannya. Sayangi pankreas anda dari sekarang.