KOLESTEROL TINGGI ?

KOLESTEROL TINGGI ?

Kolesterol adalah lemak tak jenuh seperti lilin yang warnanya putih, kolesterol secara alami sudah ada dalam tubuh kita yang diproduksi di hati . kolesteorol berfungsi untuk membangun dinding sel.

Didalam tubuh kita  sebenarnya sudah dapat menghasilkan kolesterol dengan sendirinya, namun dengan kita sering memakan makanan yang mengandung lemak sehingga kadar lemak dalam tubuh pun meningkat. Peningkatan kadar lemak dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti :  penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

Ada dua jenis kolesterol , seperti :

• Low Density Lipoprotein (LDL) kolesterol ini bisa di sebut juga dengan kolesterol jahat. Dapat menumpuk di dinding bagian dalam arteri yang memberi nutrisi ke jantung dan otak.

• HIght Density Lipoprotein (HDL) kolestrol ini di sebut dengan kolesterol baikSekitar seperempat sampai sepertiga kolesterol darah dibawa oleh high-density lipoprotein (HDL).Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", karena kadar HDL yang tinggi tampaknya dapat melindungi terhadap serangan jantung.

Jenis makanan yang harus dihindari :

 1. Gorengan dan mentega

2. Susu dan keju

3. Makanan Seafood

4. Kuning telur

5. Daging